Exercitiile fizice ne imbunatatesc starea de sanatate si ne mentin intr-o forma de invidiat atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Fie ca preferi sa alergi sau sa mergi la sala pentru fitness sau aerobic, tinuta ta sport trebuie sa se potriveasca perfect situatiei si sa te ajute sa obtii performantele de care ai nevoie.

Hai sa vedem astazi cum sa te imbraci cand mergi la sala sau la alergat, ca sa arati bine si sa te simti excelent!

1. Prima regula: hainele trebuie sa ti se potriveasca perfect

In general, echipamentul de sport este confectionat din materiale mai elastice, care se muleaza pe corp. Insa trebuie sa fii atenta ca hainele de sport sa nu te stranga si sa nu fie confectionate din materiale aspre.

Ai grija sa probezi intotdeauna hainele de sport si sa le alegi pe cele in care te simti confortabil – fara ca ele sa iti fie prea mari sau prea mici.

2. Ai mare grija la material si tesaturi

Mersul la sala si alergatul implica foarte multa miscare si schimbari frecvente ale pozitiei corpului intr-un timp relativ scurt. Din acest motiv, hainele tale de sport ar trebui sa iti vina ca turnate, pentru a iti oferi libertate de miscare.

In ceea ce priveste tesatura, poti alege acele materiale care nu se vor lipi de tine din primul moment in care incepi sa transpiri. Mai mult, este recomandat sa alegi texturi placute la atingere si cu un continut adecvat de elastan sau spandex care te lasa sa te misti in voie fara sa te roada, irite sau manance.

3. Alege materiale care respira

Cand faci miscare intensa este normal sa transpiri. Cu toate acestea, nu vrei ca transpiratia sa ramana imbibata in hainele tale pentru mult timp.

Materialele dedicate echipamentului sportiv combina tesaturi naturale (bumbac, bambus, lana) cu tesaturi sintetice si amestecuri (lycra, poliester). Aceste materiale iti asigura o sesiune de exercitii fizice confortabile, pentru ca iti mentin temperatura corecta a corpului atat iarna cat si vara.

4. Alege modelele de haine sport potrivite

Daca ti se pare ca te-ai simti mai bine in tricouri largi si pantaloni lejeri de trening, ai putea sa evaluezi incorect situatia, spun specialistii. Daca mergi la sala, hainele de tip XXL te vor incurca – mai ales daca folosesti aparate de fitness – iar la yoga sau la alergat ele iti vor impiedica miscarile.

Cel mai intelept este sa alegi haine care se muleaza confortabil pe tine. Pentru sala o pereche de colanti si o bustiera iti pot creste performantele, iar la alergat o pereche de pantaloni scurti dedicati si un top special te vor ajuta sa te simti libera ca pasarea cerului.

5. Nu omori doi iepuri dintr-o lovitura

Cu alte cuvinte, hainele sport de vara nu sunt potrivite pentru iarna. Pentru a nu iti cumpara cate un echipament de sport pentru fiecare sezon in parte, creeaza-ti un echipament pentru cea mai calduroasa zi de vara si unul pentru cea mai friguroasa zi de iarna. La acestea poti adauga sau elimina straturi, astfel incat sa te simti excelent indiferent de vreme.

Tu cum iti alegi echipamentul sport? Preferi sa combini singura hainele si accesoriile pentru a-ti crea echipamentul sau alegi tinute de-a gata din magazinele specializate?